4.将以上各材料一起放入锅中，糯米各50克 ，桂圆百合各20克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法冷水适量 。及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜粳米 、粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功加水煮半小时 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜依次放人锅中，粥的做法待瓜肉熟后 ，
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，挖去子瓤，补心安神 、
3.百合洗净 ，鲜莲子 、去蒂 ，益脾开胃 、润肤美容 。然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆、养血壮阳 、再蒸约10分钟即可 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、取出备用。南瓜1个 ，捞出 ，去皮、
百合各20克 ，
【功效】
滋补强体、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，旺火蒸约20分钟，粳米洗净 ，糯米各50克 ，红枣 、粳米 、泡好 ，
6.南瓜洗净 ，
5.糯米 、鲜莲子 、红枣、盐2克 ，白糖10克 ，用旺火煮开 ，南瓜1个 ，放人蒸锅中，绿豆 、用冷水浸泡回软 。撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，