建议喝3天，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克）  。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

否则会氧化变黑。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净、切块 ， 【做法】     1 、菠萝去皮 ，