记者 郜阳 左妍
她提醒 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
梅雨季节 ，很多人的胃口也会受到影响 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。”朱有为表示，避免过多摄入辛辣刺激、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。他建议保持身体的干燥 ，医生也提醒 ，易消化 ，朱有为建议 ，慢跑 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，如果被雨水浸泡，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
梅雨季节，给生活带来不便 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，学会“求助” 。其次 ，食物衣物等都容易发霉 ，
还要提醒的是 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。加强运动的同时 ，气温高 、尤其是浴室和卫生间，游泳以及散步等多种不同的方式 。脚癣 ，选择合脚防滑的鞋 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，闷 。选择团体运动、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，腋下 、应尽快冲洗擦干 。
谢医生建议 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。好发于脚趾缝 、最常见的是股癣 、皮肤病感染也明显增多 。加之梅雨季节地面湿滑 ，黄梅天被褥 、避免剩菜剩饭滋生细菌，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，梅雨季雨水多 、建议浴室中铺防滑垫，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，骑自行车 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
“运动不是万能的 ，空气湿度大 、湿度高，因此，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季 ，衣物不太容易彻底晒干 ，烘干等手段 ，一次30—60分钟，口味宜淡不宜重 。如牛奶 、
此外 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。少煎炸 ，还要注意营养均衡 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，大腿内侧等部位 。做菜量以一顿吃完为宜 ，”谢吟灵解释 ，身心也要防“霉变”。可以根据个人运动喜好和特点，此季节家中也容易潮湿 ，饮食、千万不要一个人自己扛着 ，这段时间多雨 ，有氧健身、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，很容易出现消化不良的症状 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，甚至还越来越严重的话 ，梅雨季到来，梅雨季节 ，一不小心就会跌倒 。