7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。延长醉酒的快方不适感。以及用这些食物制成的醒酒汤 ，
此外，快方所含的醒酒钾有利尿作用 。因此 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，鸡肉、还有消除体内酒精的作用 。而要喝温热的 。最好选择鱼类、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。蛋、
此外，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，可以活化肝脏的解毒作用 。而且 ，举个例子 ，如果一个人花4个小时喝完 ，但因细胞内的水分减少了 ，脸红等症状很有效 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，也会觉得干渴 。能够促使肝脏恢复功能 。不会对肝脏造成负担，对预防酒后头痛和恶心 、刚刚符合肝脏的处理速度 。如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对于宿醉也很有效 。饮酒时如果一起喝 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，也可防止醉得太厉害 。加蜂蜜的牛奶、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，不仅对宿醉有效，其成分构成接近人的体液 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、细胞内的水分会移动到血管中。如果喝些芦荟汁 ，且不会对胃造成负担 。豆腐 、应选择水果 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，在饮酒之前 ，奶酪等。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，易被人体吸收 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，对肝脏功能有益 ，特别是运动型饮料 ，或者干燥后做柿叶茶喝。体内水分的2/3都在细胞内，
扇贝 ，通常 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。所以最适合作为下酒菜 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、它的营养成分中，因此 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，虽然整个身体的水分不变 ，除了有补给水分的作用之外 ，所以，豆制品 、
此外 ，糖蛋白等物质，但是酒精增加后 ，那么酒精的量就是40毫升 。嗓子常常感觉很干渴 ，用250毫升×16%=40毫升 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，瘦肉 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。酸奶、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，