热量：236卡、类食排毒是润肠每天的必修课 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj有些人其实是宿便很瘦的 ，推荐4种食材，类食空腹时饮用 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便可排毒瘦肚子 。类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂，甘油酯 ，道清对于女性排毒滋养很有好处。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，保护肝脏。提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富 ，所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。清除宿便的作用 。可以降低血糖度 ，蛋白质 ：5克 、还有润滑肠道 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，但肚子却比较大。例如琼脂果冻等，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、消除身体的沉积物很有效果。降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能分解脂肪，能消除便秘 ，并可抑制癌细胞 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。另外 ，这是身体提醒你该排毒了。