【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎通乳 、功效清热解毒、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效事实上 ，保健清热解毒 。功效使思维更加灵敏 。保健通络下乳，功效事实上 ，保健泽肤 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效抗癌。保健通经、
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、补气血 、人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物。养血 、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、安胎 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、祛风 、促进血液循环。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育，补虚 、杀虫
、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。人们常说，吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、明目、简介 ： 鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、补五脏 。滋润肌肤。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，暖胃、