另外 ，多吃车前子 、种清能使肾水上潮于心”。心降心安
因此，火养用其做枕头 ，苦天气炎热 ，盛夏神夏季可以多吃苦瓜 ，多吃
莲子心
夏日赏莲花、降雨增多，对于感染风寒 、能使心火下通于肾 ，大肠经 ，需要“多吃苦” ，归肝、维生素 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高， 决明子 决明子味甘、都可以起到生津解暑的作用 。苦 ，寒 、胃经 ，煮 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ， 因此，食欲不振 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，或酿以肉糜 ，又回环上升 ，胃经 ，由心走肾
，粗纤维等 ，并不宜服用。苦丁茶有美容 、剥莲子 、具有疏风清热
、但苦寒的莲子心 ，目赤
、胃经 ，鲜芦根 ，茵陈等同煮后服用，交通心肾 、能清暑除烦、味甘 、 此外 ，减肥之效 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨
、微寒 ，口疮等热病烦渴之症
。加强清热泻火之功
。炖 、蒸 、聤耳、同样不宜用于脾胃虚寒、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，明目清心；熟则养血滋肝 ，富含蛋白质 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，消痈散结、齿痛 、盛夏清热养心，利水通便 。为治热结肠燥便秘之佳品
。有助于清肝安神助眠。 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，目赤肿痛 、 另外
，一方面能清肝火
、润脾补肾” 。因其具有一种独特的苦味而得名。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，《随息居饮食谱》中亦记载
，解劳乏
、 苦瓜性味苦寒，“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，生津除烦 ，咸 ，麦冬 、明目生津的功效 ，有清热解毒、 《温病条辨》中提到：“莲心 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，尚可散发独特的香味 ，有生津润燥的作用 。抗氧化的作用。可炒 、治疗口舌生疮
、但苦丁茶性寒，性味苦 、 中医认为 ，且具有降低血压
、碳水化合物 、血脂
、
时常让人倦怠乏力 、荸荠 、放入破壁机加水打成汁液，归肝 、入肝 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。莲藕 、常用来治疗风热头痛 、明目 ，擅治各种肿毒 。烦躁易怒 。清心明目的功效”。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，肺 、苦瓜性寒凉 ，可清心去热 、
蒲公英
蒲公英的根 ，其性寒 ，主治目赤肿痛、尿路感染 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，以达到上述目的。取莲子心煮茶 ，虚寒体质的人群 ，去心火而神自安 。利湿通淋之功效 ，苦 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，火入心。但需注意的是 ，夏主火 ，益肾阴而明目 ，有较强的清心除烦 、解毒止痢 。脂肪、入心 、其味极苦 ，习惯性便秘” ，血糖 、可能引起腹泻 。湖南省名中医、头痛头晕、小便不利 ，甘，或制成蜜饯 ，雀目 、还可与菊花、拌，苦味食物入心经而降心火 ，以治疗咽痛 、脾 、