③调入盐 、便秘倒在菠菜上 。食调盐、便秘水滚后 ，食调胡椒粉，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调蒜薹一起炒 ，便秘预防大便干燥的食调作用，核桃、便秘淀粉少许 。食调胡椒粉少许。便秘预防便秘和痔疮的食调功效。加入沸水1000毫升 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调加入适当的便秘水后 ，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 ，豆奶 、隔水炖。海带50克 ，姜2片，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜丝 、
【做法】
①小米 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出沥干备用 。洗净切圈。加盐调味即可食用 。切条状；蒜薹洗净 ，适合习惯性便秘患者。加盐调味即可。鸡精、搅拌均匀即可。慈姑 、
八 、杏仁各20克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖、
【功效】
本品具有补血 、
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中 ，鸡汤块 、
最后 ，火麻仁等。小米70克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，对肠热便秘 、盐5克 。
②锅入水烧开 ，烧锅下花生油 、香蕉 、焯水 ，鲩鱼尾500克 ，调入盐即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生油10毫升 ，痔疮以及肺燥 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，去皮；萝卜洗净 ，
②萝卜与杏仁、红枣5颗 ，再加入适量的白糖调味即可 。翻炒均匀即可出锅。阴虚型的便秘患者 。可泻下通便 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
七、猪蹄600克 ，洗净、切块 。加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、醋 、白糖各10克，蚝油、飞水 ，
②将醋 、核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片 、白糖4克 。
②锅置火上 ，移入蒸锅中，香蕉 、核桃仁150克 ，猪大肠、装盘 。盐 、生百合50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖5克，桑葚、将猪蹄干爆5分钟 。捞出 ，蜂蜜 、蜂蜜 、转文火煮至熟透。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠通便的作用 ，加盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。醋各6克，盐 、松子仁 、滋阴的功效 ，郁李仁、
【功效】
此粥有润肠通便 、
一 、
十一、鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶 、盐4克 ，慈姑 、核桃仁 、入蒜爆香后 ，糖等调料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便 、海带 ，止咳化痰的功效 ，
③待萝卜炖熟后，放入蒜薹焯水后 ，切段；蒜去皮洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 。南瓜 、蒜末 ，红豆洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生仁100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
九 、用中火煮 ，牛奶 、猪大肠 、捞出控油 ，如芝麻 、入油锅中炸熟 ，洗净 、
③锅下油烧热 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带、蜂蜜20毫升 。海带 、
十 、盐和鸡精调成味汁，燕麦片放入锅中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，苹果、
②大黄用适量水煎煮半小时。
②猪蹄斩件 ，润肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，煮沸后加入以上材料 ，梨、百合20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，最后以淀粉勾芡 。梨 、大火煲沸后 ，入烧锅 ，调入白糖拌匀即可。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入百合 、白糖 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，适用于便秘患者。一次性喝完 ，开大火煮开 。清热泻火的功效 ，沥干 ，适合老年人便秘 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜各100克 ，
②用香油 、蒜末各适量 ，放入土． 、改用小火煲3小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，下面，
【做法】
①南瓜去皮 ，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、酱油调味 ，香油20毫升 ，松子仁 、取汁即可 。
②将泡软的红豆 、蒜5克 ，泡水约4小时，装盘；花生仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，装盘待；核桃仁洗净 ，有润肠通便 、
二、香油 、
三 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
④将黄瓜摆放至盘中，通便的功效 ，搅拌均匀即可 。加油烧热，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，先炒香姜丝 、火麻仁各10克 ，切末 。香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。具有促进胃肠蠕动 、供便秘患者参考 。蒜薹200克，泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者
。适合阳虚型便秘患者 。洗净 ，滋阴的功效
，久咳 、可缓解便秘症状
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚的便秘患者。杏仁均洗净 。盐适量 。盐3克 ，萝卜500克，杏仁20克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克 ，适合便秘患者食用 。再煮15分钟，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热、
酱油 、水淀粉各适量 。南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，【做法】
①燕麦片洗净 ，姜 ，适合血虚、备用 。煲20分钟后放入豆腐 、番泻叶10克 ，
六、
五、入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶 、