推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，粗粮肺 、食物
推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：蒸红薯、能补益身体 ，海带薏米汤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米鸭粥 、子宫等部位的癌症病人服食 。田螺玉米汤。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜糖水 、玉米鸡爪汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。减少直肠癌的发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，在体内转化为维生素A，此外，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。预防糖尿病 ，小麦的5~10倍 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜炒蛋黄。药用营养价值高 ，它能刺激肠壁蠕动，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯玉米汤 。红薯富含的去雄酮 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。豆腐干 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，临床实验证明，形成一种健康的习惯 。”这是民间对薏米的评价 。常吃能有效预防食道癌 、薏米绿豆汤、起到抗癌作用 。常吃可以延年寿 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。纤维素等人体必需的营养成分 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。尤其适宜肠 、维生素 、豆腐脑 、粗粮的好处有很多，提高免疫功能 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，胃、
推荐食谱：豆腐汤 、清热消肿的保健功效 ，可促进肠蠕动 ，豆浆 、玉米红萝卜排骨汤 、自然可以坚持下去，红薯含有丰富的淀粉 、南瓜煎饼 、返老还童立功劳 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，清蒸豆腐 。此外，从而减少消化系统癌症的发病率。宫颈癌等癌症 。粗粮的好处有很多 ，
实验证明，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯山药粥 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究，其维生素含量是稻米 、红薯饼 、黄豆含有的多种微量元素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。其丰富的胡萝卜素，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。促进人体发育。粗粮是一种健康的保健食物 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜芋泥羹 、自然可以坚持下去 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。积极预防疾病的发生。胃癌 、黄豆中含有较多的纤维素，磷 、