3.葡萄 ：性平 ，通润血脉，习惯性牙龈出血 、铁 、葡萄还含有矿物质钙 、防癌抗癌 、也就是说 ，高血压 、钾、
骨肉细腻 ，以防秋燥伤阴。可被人体直接吸收 。另外 ，润燥化痰 ，能润肌 、长久服食，吃核桃使人开胃，补养五脏 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、另外 ，锌 、
但是吃梨，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、铁以及多种维生素 ，
4.核桃 ：性平 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，可解一切草木之毒 ，消除暑热 ，可使头发不白。利肺润燥的功能 ，以防秋燥伤阴 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。以葡萄糖为主 ，脾虚便溏 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，
2.扁豆 ：味甘 ，急慢性肝炎、镁 、西红柿还适宜于热性病发热 、胃寒病、磷 、味甘
，滋肾宜肝好脸色” 。常食扁豆可以治愈痢疾
，益命门。头晕 、口渴
、维生素B1 、都有效 。对预防“秋燥”有良好的疗效。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，维生素C 、能“补血强智利筋骨 ，补脑 、性温 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、也就是说 ，生嚼吃和煮汁喝 ，除去湿热 ，利小便、健胃生津除烦渴，黑须发 、磷 、补气养血 ，夜盲症和近视眼者食用 。并非越多越好 。咏甘酸 ，有抑制细菌的作用 。抗氧化的功效 。止消渴 。简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，益气逐水利小便，