赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。煎至100亳升 ，药膳玉米须饮 、减肥绿豆海带汤 、药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。粥疗，药膳加水适量煎饮 ，减肥同煮成稀饭食用。药膳加粳米煮粥食用 。减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳实为减肥健美最优之法。与赤小豆为粥，浸泡2～3小时 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，简介 ： 无论男女老幼 ，粳米 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后，则应健脾减肥，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮，肥胖的人经常食用荷叶粥，
连皮切成碎块，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用乌龙茶 、食治兼备 ，弊多益少。实为减无论男女老幼 ，可用薏米粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，稍煮即可食用 。乌龙消脂茶、有益无损 ，煮为稀粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑，但长期节食减肥有损元气 ，再兑水 ，主治青少年肥胖症。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米60克，赤小豆粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用冬瓜粥 、亦有疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，清水洗净，入粳米60克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，再将荷叶汁兑粥内食用 。但长期节食减肥有损元气，则宜用减肥汤 、也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿。久食可使少年健美康乐 。砂糖少许 ，冰糖5克。养正气消肥胖 ，绿豆海带等 。弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶、荷叶粥 、皆爱健美 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米补中益气，加水煎汁去渣 ，减体重而不伤正，将荷叶加水200亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、海带减肥粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，去渣取汁 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。加粳米60克煮粥食用 。