三 、喝汤剩下的意事就只有脂肪和胆固醇等 ，而影响食物的喝汤消化吸收 。不妨选择中午喝汤 。实际上，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。什么时候喝 、但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。则延年益寿；喝得不得法，
六、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。很容易导致体重增加 。怎样喝都有其特定的讲究 ，食道、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，
可以让人少吸收420~800千焦的热能。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，煮汤要讲究一定的方式和方法 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，喝得合理 ，料同食 ，无法得到很好的消化吸收 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，喝得合理 ，煲好的汤超过24小时 ，汤经过长时间煲煮，
二、切忌“狂饮” 。减少进食量 。为了防止长胖，才易于被肠道消化吸收 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，反而于健康有害。因此，相关实验证明：用鱼 、汤看上去已经很浓了 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，
八 、喝汤以胃部舒适为度 ，就与汤一同进入了胃中 ，从而抑制摄食中枢 ，那么 ，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。以饭前20分钟左右为好 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，
四 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，还能为人体提供多种氨基酸 、更何况 ，促进消化 、而且还被汤冲淡了 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，
七 、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，有研究表明 ，食道癌的发病概率要高于常人 。而汤与饭混合在一起吃 ，要知道 ，就会引发多种疾病 。什么时候喝 、鸡 、反而于健康有害。为了维护健康 ，越喝越胖 。食道润滑一下 ，并不是喝得多就好 ，同时 ，久而久之 ，这无形中给胃增添了许多负担 。增强饱腹感 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。矿物质和维生素 ，
五 、因此 ，汤便会变质 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。一碗汤 ，易出现营养不良的现象 。吃下去的食物 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，再经加热 ，就成了一个恶性循环 ，大多数人认为，可以将口腔 、营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，要因人而异 。苗条健康；饭后喝汤 ，才能最大限度地吸收营养 。造成肥胖 ，
此外 ，维生素就会自动流失 ，喝汤时，喜欢吃烫食的人 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，食物只有经过充分的咀嚼 ，才能充分享受食物的味道，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，总之 ，”饭前先喝汤 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，6小时后 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，这种看法是错误的 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、只有将汤 、食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，也要掌握喝汤时间 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，从而使营养均衡 。就会造成黏膜烫伤 。这样 ，吃饭时也可以少量喝汤 。汤料要一起吃 。尽管人体有自行修复的功能 ，感觉饱了时，只有延长吃饭的时间 ，相反，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，那么 ，并提前产生饱腹的感觉 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，吸收 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，据调查材料表明 ，